保持腸道健康 喝益力多不如喝紅酒？！

「你今日飲咗未？」不！我不是說益力多，而是紅酒。

我們常常聽到益力多有益生菌，能夠幫助整腸通便，不過你又知道原來只要偶爾來一口紅酒，它亦同樣能豐富我們的腸道益生菌嗎？

一直以來，到底喝酒到底對身體有害還是有益，都是一個眾說紛紜的問題。人類喝酒的歷史已有數千年，當中，紅酒甚至被認為能夠有助人們延年益壽，降低心臟疾病風險。近年，又有一些研究發現紅酒另一個鮮少人知道的好處，那就是喝紅酒原來有助於增加腸道微生物多樣性！

根據一個在《Gastroenterology》胃腸病學期刊上發表的研究顯示，喝紅酒除了跟腸道微生物多樣性有關外，還有助於降低 BMI 與血脂。在該研究中，研究人員找來 916 名英國的雙胞胎女性，透過問卷調查記錄下她們的酒精攝入頻率以及所攝取的酒的類型，並測量了她們腸道微生物多樣性的數據。結果發現，紅酒的攝入頻率與腸道微生物多樣性息息相關，即使頻率很低，偶爾一口也是有用的。為何只有紅酒才能產生效果？研究人員認為，可能是因為紅酒中含有較多的多酚，一方面作為腸道微生物的營養來源，同時能夠帶來抗氧化等好處。想更好地了解紅酒，市面上有不少紅酒學校，

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